О стартах и поворотах в спортивном плавании
Плавание: методика преподавания. Автор - Ганчар И. Л
женин средней скорости плавания до 181,1 см/сек., чем в обычном — только 175,4 см/сек.
Показана возможность управления техническим мастерством юных пловцов, как отмечает В. Л. Красильников (1985), с по-мошддо применения тренажерных устройств на основе принудительного ограничения движений, моделирующих кинематику гребка руками баттерфляем (дельфином), которая является более эффективной в 11 — 14-летнем, возрасте по удлинению шага, скорости, амплитуды гребка.
Наряду с описанием, элементов техники плавания баттерфляем (дельфином), по сведениям А. Р. Воронцова (1983), определенное внимание уделяется также разработке модельных характеристик пловцов-дельфинистов, вариативности техники плавания в зависимости от индивидуальных особенностей телосложения, подбору выполнения специальных физических упражнений на суше и в воде.
. О СТАРТАХ И ПОВОРОТАХ В СПОРТИВНОМ ПЛАВАНИИ
В научно-методической литературе существенное внимание уделено, наряду с изучением гребковых движений и другим элементам спортивных способов плавания, в частности стартам и поворотам. В свое время предложена к использованию в практике наиболее эффективная техника стартового прыжка, по данным В. А. Парфенова (1959): ноги на ширине плеч с углом наклона 10—15°, угол бедро — голенЫ— 150°, угол выталкивания от 27 до 33°, угол вылета — от 4—8 до 11 —14° относительно центра тяжести, вход в воду — 23, 27, 29° при высоте тумбочки 50, 75, 100 см соответственно. Для увеличения начальной скорости вылета и полета необходимо, как отмечает Р. А. Ныванди (1963), систематически с помощью общих и специальных упражнений повышать силу прыжка у пловцов, причем особое внимание необходимо концентрировать на одновременном выпрямлении рук и ног в конце отталкивания. В то же время наиболее подходящим стартом следует признать вариант, по мнению Г. Ф. Полевого и др. (1972), когда после входа в воду пловец приближается к поверхности с расчетом, чтобы при всплытии скорость была чуть выше средней для спортсмена, сопровождаясь началом первых плавательных движений.
Определена эффективность использования одного из вариантов старта, получившего название «в группировке», по данным Т. Г. Меньшуткиной (1980), для которого характерно сгибание и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах в фазе полета. При этом вход в воду осуществляется как бы в одну точку, что минимально нарушает поверхность воды, с незначительным, сни-
6* 83
