Взаимосвязь дыхания и кровообращения
Плавание: методика преподавания. Автор - Ганчар И. Л
ратуре. При этом одним из эффективных приемов, который способствует устранению отрицательных явлений, связанных с ошибками в технике плавания кролем на груди и акта дыхания, как указывает Е. С. Садовников (1979), является плавание с задержкой дыхания.
Специалистами апробирована так называемая «прерывистая» техника дыхания, рекомендуемая для начинающих пловцов. Ее сущность, по сведениям Г. И. Плечевой (1981), заключается в следующем: выполняя быстрый выдох через рот и следом за ним, как единое целое, короткий, не слишком глубокий вдох через рот, а затем с погружением под воду, дыхание задерживается при вдохе на 3—5 сек. и по мере приближения к поверхности воды осуществляется подготовка к выдоху. Приведенная «прерывистая» техника дыхания предлагается как начальный вариант дыхания при освоении навыка плавания новичками. Подтверждена также целесообразность использования произвольной гиповентиляции (снижение уровня вентиляции за счет уменьшения дыхания) в тренировке пловцов, которая способствует дальнейшему совершенствованию, по данным И. Н. Солопова (1985), адаптационных возможностей организма в условиях водной среды.
ВЗАИМОСВЯЗЬ ДЫХАНИЯ И КРОВООБРАЩЕНИЯ
Определенное внимание в теории и практике физического воспитания уделяется совместному исследованию деятельности дыхания и кровообращения организма занимающегося, в существенной мере обеспечивающих эффективность плавания.
Наблюдаем.ый уровень развития показателей кардиореспира-торной системы у юных пловцов, как указывает С. Б. Тихвинский (1972), определяет более крутой у них подъем физической работоспособности после 10—11 лет, который на 2 года появляется раньше подобного ее подъема у детей, не занимающихся спортом. Также исследованиями С. Г. Шмаковой (1975) обнаружена тесная корреляционная связь диффузионной способности легких с величинами абсолютного объема сердца и показателей общей работоспособности. Это определяет адаптационные возможности кардио-респираторной системы юных пловцов и характеризует информативность использования данного показателя.
Предлагается изучать легочные объемы в качестве метода оценки функционального состояния дыхания и системы кровообращения у подростков, занимающихся спортом, в том числе и плаванием. Его результаты, по данным Л. А. Бутченко (1951), свидетельствуют, что с возрастом наступает ступенеобразное повышение их деятельное™ по 3-м выделенным однородным группам: в 14— 15 лет, в 16—18 лет, в 19 и 20—30 лет.
Дальнейшее повышение спортивного мастерства и рост тренированности пловцов свидетельствуют об улучшении синхронности
52
