Практические занятия для студентов дневного отделения
Плавание: методика преподавания. Автор - Ганчар И. Л
Домашнее задание: развитие гибкости и подвижности в суставах.
29. Контрольное плавание (50, 75, 100 м кролем на груди):
повысить функциональные возможности занимающихся;
улучшить технику плавания кролем на груди.
На суше: имитация гребковых движений кролем на груди.
В воде: плавание кролем на груди, на ногах, на руках, в координации — 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин., подсчет пульса перед стартом за 10 сек.;
плавание 100 м кролем на груди с учетом .времени по отрезкам и восстановления пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин.;
определение гибкости и подвижности в суставах;
плавание 75 м кролем на груди с учетом времени по отрезкам и восстановления пульса на 1,2, 3, 4, 5 мин.;
определение дальности скольжения на груди и на спине;
плавание 50 м кролем на груди с учетом времени по отрезкам и восстановления пульса на 1,2,3 мин.
Домашнее задание: круговые движения рук вперед—назад, выкруты.
30. Контрольное плавание (4x50 м комплексное, 400 м вольный стиль):
повысить функциональные возможности занимающихся; улучшить технику комплексного плавания.
На суше: имитация гребковых движений комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание на ногах, на руках, в координации — 3X75 м;
пассивный отдых до 5 мин., подсчет пульса перед стартом за 10 сек.;
комплексное плавание 4x50 м-с. учетом времени по отрезкам и восстановления пульса на 1, 2, 3 ,4, 5 мин.;
пассивный отдых до 5 мин., подсчет пульса перед стартом за 10 сек.;
плавание 400 м вольным стилем с учетом времени по отрезкам 50 м и восстановления пульса на 1,2, 3, 4, 5 мин.
Домашнее задание: подготовка к сдаче зачетных требований, контрольных упражнений и нормативов.
2.3. Практические занятия по плаванию для студентов дневного отделения факультета физического воспитания
Учебный план предусматривает изучение студентами плавания с методикой преподавания на 1—3 годах обучения, хотя сущест-
223
