Возможности оптимального планирования
Плавание: методика преподавания. Автор - Ганчар И. Л
получен в результате комплексного применения основных методов.
Изучена особенность воздействия интервальной тренировки на коротких отрезках, как считают Н. Ж. Булгакова и др. (1981), которая обеспечивает преимущественное улучшение аэробных возможностей. В то же время на более длинных отрезках указанная тренировка обеспечивает комплексное воздействие на занимающихся. В интерзальном методе для обеспечения глубоких сдвигов аэробного и анаэробного воздействия также рекомендуется использовать плавание с критической и субкритической скоростцю, соответствующих максимальному потреблению кислорода в диапазоне 1,6—1,5 м/сек.
Исследованиями Н. Ж. Булгаковой и др. (1967) также подмечено, что использование в интервальном плавании дозированного дыхания углубляет тренировочную нагрузку и ее воздействие приближается к соревновательным- нагрузкам, способствуя отдалению поступления молочной кислоты в кровь; у 1-го разряда и мастеров спорта — только на 17-й минуте работы, а без задержки дыхания—! уже на 10-й минуте.
ВОЗМОЖНОСТИ ОПТИМАЛЬНОГО ПЛАНИРОВАНИЯ
После изучения и совершенствования навыка спортивного способа плавания, по мнению С. Л. Резцова (1953), завершается этап начального обучения й пловец вступает в период начальной спортивной тренировки. Рекомендуется планировать спортивную тренировку без шаблона, как отмечает Н. А. Бутович (1954), исходя из объективных условий и индивидуальных особенностей занимающихся.
Исследованиями Б. Л. Скворцова и др. (1963) выявлено, что спортивное совершенствование юных пловцов при условии соблюдения методических положений может осуществляться даже без особых различий по полу, возрасту в определенных пределах, что связано со спецификой плавания. Если период подготовки несколько сокращен, то, по данным С. Л. Резцова (1955), рекомендуется проводить тренировочную работу уже начиная с первых же занятий плаванием, особенно, если контингент занимающихся более взрослый, что имеет место среди студентов вуза. Подчеркивается важность оптимального планирования тренировочного процесса на предсоревновательном, этапе подготовки, от которого, как считает В. Ф. Китаев (1956), в существенной мере зависят спортивно-технические результаты пловцов.
Планирование развития двигательных качеств составляет одну из важных проблем спортивной тренировки, как отмечает В. М. За-циорский (1969, 1970), и решать ее представляется возможным по мере накопления объективной научной информации о состоянии тренированности спортсмена под воздействием эффективных средств и рациональных методов. Особую значимость приобретает
138
